Carina Teutenberg

Fast(en) wie von selbst

Fasten ohne Hungerstress für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden. 5 farbige Abbildungen. 21,5 cm / 16,0 cm ( B/H )
Buch (Softcover), 160 Seiten
EAN 9783758903854
Veröffentlicht Dezember 2026
Verlag/Hersteller Graefe und Unzer Verlag

Auch erhältlich als:

eBook (epub)
15,99
18,00 inkl. MwSt.
Teilen
Beschreibung

Fasten ist so viel mehr als nicht essen Vergiss strenge Diäten und endlose Hungerphasen. Dieses Buch zeigt, wie Fasten als modernes, unkompliziertes Werkzeug für Selbstfürsorge in deinen Alltag passt - ohne Druck oder Perfektion. Kleine Pausen können große Veränderungen bewirken. Ob du Anfänger bist oder einen entspannten Ansatz suchst, dieser Leitfaden bietet kreative Methoden und wissenschaftlich fundierte Tipps, die sich deinem Leben anpassen. Schritt für Schritt baust du gesunde Routinen auf, findest innere Balance und gewinnst neue Energie. Highlights:- Druckfreier Ansatz: Fasten ohne Stress und starre Regeln.- Alltagstauglich: Praktische Strategien für Beruf und Freizeit.- Wissenschaftlich fundiert: Einfache, umsetzbare Tipps.- Ganzheitlich: Mehr Energie, Klarheit und Balance.- Nachhaltig: Routinen, die langfristig funktionieren. Starte jetzt deinen Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden!

Portrait

Carina Teutenberg ist Journalistin, Unternehmerin und Gründerin von Sunnyside Fasten & Retreats, einer Gesundheitsmarke rund um Fasten, Bewegung, Achtsamkeit und Longevity. Nach 20 Jahren im Medienbereich, unter anderem im Senior Management von ProSiebenSat.1 und als Geschäftsführerin einer Produktionsfirma, begleitet sie heute zahlreiche Menschen bei Fasten- und Gesundheitsretreats. Carina ist Host des Podcasts Fastenstories, ärztlich geprüfte Fastenleiterin sowie zertifizierte Breathwork- und Schlaftrainerin.

Hersteller
Graefe und Unzer Verlag
Grillparzer Str. 8

DE - 81675 München

E-Mail: hallo@gu.de

Das könnte Sie auch interessieren

Matthias Riedl
Gamechanger Ballaststoffe
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
27,00
Sofort lieferbar
27,90
Matthias Riedl
Diabetes-Kochbuch
Buch (Softcover)
Lieferbar innerhalb von 1-2 Wochen
22,00
Michaela Axt-Gadermann
Schlank mit Darm - Die Darm-Diät - Aktualis...
Buch (Softcover)
Vorbestellbar
20,00
Andreas Michalsen
Scheinfasten - mein Masterplan
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
17,99
Sofort lieferbar
27,90
Vorbestellbar
28,90
Matthias Riedl
Keine Zeit? Kein Problem!
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
25,00
Makiko Sanko
Ramen
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
9,95
Lieferbar innerhalb von 3 Wochen
22,00
Jörn Klasen
Der Histamin-Masterplan
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
24,99
Svenja Ostwald
The Healthy Airfryer Kitchen
Buch (Softcover)
Vorbestellbar
26,00
Matthias Riedl
Diabetes Expressrezepte
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
14,99
Franziska Rubin
Meine Gesundheitsretter aus der Natur gegen...
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
19,99
Julia Seiderer-Nack
Fettleber, was nun?
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
20,00
Sofort lieferbar
24,99
Andreas Michalsen
Mein Mikrobiom-Masterplan
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
24,99
Svenja Ostwald
The Healthy Mix Kitchen
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
28,00
Christian Wolf
Blutwerte-Kompass
Buch (Softcover)
Lieferbar innerhalb von 3 Wochen
25,00
Sofort lieferbar
27,90
Sofort lieferbar
24,90
Dominique Ludwig
No-Nonsense Ernährung
Buch (Hardcover)
Lieferbar innerhalb von 1-2 Wochen
22,95
Sofort lieferbar
19,99
Sofort lieferbar
30,00
Lieferbar innerhalb von 1-2 Wochen
19,99
Helena Orfanos-Boeckel
Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventio...
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
34,00
Matthias Riedl
Der Endometriose-Balance-Plan
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
24,00
Thomas Kälicke
LNGVTY
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
24,00
Ulrich Laufs
Runter mit dem Cholesterin
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
20,00
Matthias Riedl
Gamechanger Protein
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
27,00
Helena Orfanos-Boeckel
Nährstoff-Therapie
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
28,00
Catharina Hamm
Das Herz isst mit
Buch (Hardcover)
Vorbestellbar
24,99
Hannah Hauser
Mach deine Schilddrüse stark
Buch (Softcover)
Lieferbar innerhalb von 1-2 Wochen
19,99
Julia Klein
Neustart Ernährung
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
25,00
Tim Hollstein
Das Kuchen-Paradox
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
24,99
Maren Kemper
Der Ballaststoff-Effekt
Buch (Softcover)
Lieferbar innerhalb von 3 Wochen
20,00