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Die Stimme ist ein einmaliges Instrument unserer Persönlichkeit. Wie wichtig sie ist, wird uns meist erst bewusst, wenn sie versagt. "Falsches" Sprechen und starke Belastung können die Stimme zudem schädigen. Heiserkeit und Schmerzen beim Sprechen sind die Folge. Unsere Stimme muss gepflegt werden, um leistungsfähig zu bleiben. Dieses Buch zeigt, wie Stimmtraining geht: Einfache, illustrierte Übungen veranschaulichen die Arbeit mit der Stimme. Körperhaltung und richtige Atmung, Entspannungs- und Kräftigungsübungen sind wichtige Bestandteile des Stimmtrainings. Nun in 6., erweiterter Auflage.
Dr. Claudia Hammann, Sprachheilpädagogin, Sonderschullehrerin im Hochschuldienst und Lehrbeauftragte an der Universität zu Köln.
Inhalt Vorwort zur 2. Auflage __ 7 Die Stimme __ 9 Die Stimme als Transportmittel unserer Persönlichkeit __ 9 Medizinischer Exkurs __ 12 Mögliche belastungsbedingte Erkrankungen __ 16 Übungsprogramm für die Stimme __ 22 Die Körperhaltung __ 22 Physiologische Sitzhaltung __ 22 Physiologische Stehhaltung __ 24 Die Atmung __ 24 Wahrnehmung der Ruheatmung __ 25 Vertiefung der Vollatmung __ 28 Atemrhythmus und Atemmittellage __ 29 Federung und Atemwurf __ 32 Gähn- und Pleuel-Übung __ 34 Stimmkräftigungsübungen __ 38 Stimmblubbern __ 39 Sirenenübung __ 40 Entspannungs- und Lockerungsübungen __ 42 Lockerung der Kiefermuskulatur __ 42 Lockerung der Lippen __ 42 Lockerung der Zunge __ 43 Lockerung der Hals- und Schultermuskulatur __ 43 Gesamtkörperliche Entspannungen __ 43 Ballmassage __ 44 Progressive Relaxation __ 45 Emotionale Übungen __ 47 Seufzen __ 48 Lachen __ 49 Kauübung __ 51 Resonanzübungen __ 53 Resonanz durch Konsonanten __ 54 Ganzkörperliche Resonanz durch Vokale __ 56 Sprechstimmlage __ 60 Stimm- oder Vokaleinsatz __ 62 Akzentmethode __ 66 Schwingübungen __ 67 Artikulationsförderung __ 71 Wangen __ 71 Kiefer __ 72 Weicher Gaumen (Zäpfchen) __ 72 Korkensprechen __ 73 Üben im Alltag __ 77 Tägliches Stimmtraining __ 77 Stimmhygiene __ 79 Technisch unterstütztes Stimmtraining __ 81 Apps für Stimmanalysen und -übungen __ 82 Weitere technische Möglichkeiten __ 83 Vorbereitung einer Rede __ 83 Ausklang __ 85 Literatur __ 89
