Selbsthilfe Einsamkeit überwinden Praxisbuch

Endlich diese emotionale Einsamkeit überwinden Das Selbsthilfe-Praxisbuch: Mit einfachen Übungen das Nervensystem regulieren und echte Verbundenheit finden Fühlen Sie sich oft einsam - selbst in Gesellschaft? Sie sitzen in einem Raum voller Menschen - und fühlen sich doch völlig allein. Sie haben Freunde, vielleicht sogar eine Partnerschaft. Äußerlich läuft alles "normal". Doch tief in Ihnen ist da diese Leere. Dieses Gefühl, dass niemand Sie wirklich sieht. Dass Sie hinter einer unsichtbaren Mauer leben. Einsamkeit macht Sie krank? Das ist nicht Ihre Schuld. Und es gibt einen Weg heraus. Was andere über dieses Gefühl sagen Robin Williams: "Das Schlimmste ist, mit Menschen zusammen zu sein, die einem das Gefühl geben, völlig allein zu sein." Anthony Bourdain: "Innerlich fühle ich mich wie allein in einem Raum voller Menschen." Lady Gaga: "Wenn alles still wird, fühle ich mich manchmal wie in einem dunklen Raum ohne Boden." Diese Menschen hatten alles - Ruhm, Erfolg, Bewunderung. Und dennoch kannten sie das Gleiche, was Sie vielleicht kennen: das Gefühl, nicht wirklich gesehen zu werden. Emotionale Einsamkeit macht vor niemandem halt. Warum Ratschläge wie "Geh doch mehr unter Leute" nicht helfen Die meisten Menschen verstehen nicht, was emotionale Einsamkeit wirklich ist: Sie ist kein Mangel an Kontakten - sondern ein Mangel an Sicherheit und Resonanz in der Anwesenheit anderer. Sie ist keine Charakterschwäche - sondern ein erlernter Schutzmodus Ihres Nervensystems. Sie wird nicht durch mehr soziale Aktivität gelöst - sondern durch die Regulation Ihres Nervensystems. Dieses Buch zeigt Ihnen den somatischen Weg - den Weg über den Körper. Denn die tiefste Veränderung geschieht nicht im Kopf, sondern im Nervensystem.

Der Autor Holger Kiefer ist bekannt für seine Publikationen aus den Bereichen Medizin, Psychologie und systemischen Analysen.