Und dann auf "Zum Home-Bildschirm [+]".
Stöbern
genialokal zum Startbildschirm hinzufügen
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Akrophobie zählt zu den häufigsten Phobien überhaupt. Trotzdem bleiben viele Betroffene jahrelang damit allein, weil sie den Weg zur Therapie scheuen oder gar nicht wissen, dass ihre Angst behandelbar ist.
Dieser Ratgeber setzt genau dort an. Du erfährst zuerst, was Höhenangst eigentlich ist und wie sie sich vom harmlosen Höhenschwindel unterscheidet. Danach geht es an die Ursachen und an die Frage, warum Vermeidung das Problem größer macht statt kleiner.
Der praktische Teil liefert dir Werkzeuge für den Alltag. Atem- und Entspannungstechniken, mit denen du eine aufkommende Panik abfangen kannst. Gleichgewichtsübungen, die deine körperliche Grundlage stärken. Eine Anleitung, wie du dich Schritt für Schritt selbst an größere Höhen herantastest. Und fünf konkrete Verhaltenstipps für den Moment, in dem die Angst dich doch erwischt.
Kompakt auf 60 Seiten, in einfacher Sprache und ohne Fachchinesisch.
Jörg Keller ist seit 2005 als selbstständiger Webdesigner und Autor tätig. Seine Schwerpunkte liegen in den Bereichen Sport, Gesundheit und Selbsthilfe. In seinen Texten legt er Wert auf klare, verständliche Inhalte ohne unnötige Fachsprache und mit direktem Bezug zum Alltag.
Sein Ansatz basiert darauf, Dinge nicht nur kurzfristig anzugehen, sondern dauerhaft umzusetzen. Im Mittelpunkt stehen einfache, realistische Strategien, die sich im Alltag wirklich durchziehen lassen, statt perfekter Pläne, die nach wenigen Tagen wieder scheitern.
