Lehrprobe Entspannungsprogramm. Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation

Skript aus dem Jahr 2026 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Entspannung, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit ist ein Skript zur Planung eines 8-wöchigen Entspannungsprogramms zum Erlernen der Progressiven Relaxation (PR). Beschrieben werden die Methode PR und ihre Anwendung für eine definierte Zielgruppe sowie die organisatorische, inhaltliche und ressourcenbezogene Planung eines strukturierten Kurskonzeptes. Im Mittelpunkt stehen acht aufeinander aufbauende Kurseinheiten zur schrittweisen Vermittlung der Methode sowie die detaillierte Ausarbeitung der ersten Einheit. Ergänzend reflektiert die Arbeit Umsetzung, Nutzen und mögliche Herausforderungen des Entspannungsprogramms.