Manon Manzone

Wandpilates richtig

50 Übungen für die Tiefenmuskulatur - Einfach, effektiv, belastungsschonend. Steigert Stabilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Gelenkigkeit und baut Muskelverspannungen ab. Originaltitel: Pilates au mur supersimple. Deutsche Erstausgabe. durchgehend vierfarbige Abbildungen. 21,4 cm / 15,1 cm / 1,3 cm ( B/H/T )

Buch (Softcover), 144 Seiten

EAN 9783809452317

Veröffentlicht April 2026

Verlag/Hersteller Bassermann, Edition

Übersetzer Übersetzt von Wiebke Krabbe

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Beschreibung

Wenig Mühe - keine Geräte - erstaunliche Ergebnisse
Der Fitnessklassiker Pilates lässt sich nicht nur auf der Matte oder an Geräten praktizieren, sondern jetzt auch an der Wand. Der große Vorteil: Es ist kein extra Equipment notwendig! Die Wand sorgt für den nötigen Halt und dient als Bezugspunkt bei den Übungen. Dadurch können diese mit großer Stabilität und Sicherheit effektiv ausgeführt werden. Der positive Effekt: Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Haltung verbessert. Manon Manzone präsentiert 50 supereinfache, aber effektive Übungen mit vielen Step-by-Step-Fotos und erklärt mit ihren Dos und Don-ts, welche Fehler vermieden werden sollten und was beim Training wichtig ist.

- Einfacher und effizienter als normales Pilates- Erstaunliche Ergebnisse - wenig Mühe - keine Geräte (eine Wand wäre hilfreich)- Wandpilates ist gelenkschonend, steigert die Stabilität, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Gelenkigkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur und baut Muskelverspannungen ab- Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Ausstattung: durchgehend vierfarbige Abbildungen

Portrait

Manon Manzone begann ihre Karriere in der Personalabteilung und war schon immer für das Wohlbefinden ihrer Kollegen sensibilisiert. Nach 10 Jahren individueller Yogapraxis beschloss sie, ihren Beruf aufzugeben, um ihrer Leidenschaft zu folgen. Sie bildete sich in Europa für Pilates und in den Vereinigten Staaten für Yoga aus. Ihr Fokus liegt auf einer Mischung aus Muskelstärkung, Körperhaltung, Atmung, Dehnung und Entspannung. Sie ist die Gründerin einer Online-Plattform, CoreFlow Studio, die Wellness- und Fitnessprogramme anbietet.