SOS to go: Gefühlschaos

Du hörst diesen einen Satz, und plötzlich ist da diese Welle aus Wut, Traurigkeit oder Scham, die du nicht mehr stoppen kannst. Du würdest gerne ruhiger reagieren, doch stattdessen explodierst du wieder, ziehst dich zurück oder verstummst einfach. Und hinterher fragst du dich, warum du dich immer wieder so verlierst. Vielleicht war es der abwertende Kommentar im Job, das Übergehen einer Grenze in deiner Beziehung oder die Diskussion auf der Familienfeier, die mal wieder eskaliert ist. Vielleicht auch einfach mitten im Alltag, ohne dass du genau weißt, was eigentlich los ist. Das Schwierigste daran ist nicht das Gefühl selbst. Es ist dieses Alleinsein mittendrin. Nicht zu wissen, was gerade in dir passiert. Nicht zu wissen, was du tun sollst. Und das leise Gefühl, dass alle anderen das irgendwie besser hinbekommen. Manchmal hast du vielleicht sogar die Sorge, einfach zu empfindlich oder kompliziert zu sein. Doch das bist du nicht. Wahrscheinlich hat dir bisher nur niemand gezeigt, wie du in so einer herausfordernden Situation damit umgehen kannst. Genau für diese Momente gibt es SOS to go: Gefühlschaos. Wenn dich das nächste Mal eine Situation überrollt und dein Kopf nicht mehr aufhört zu kreisen, schlägst du einfach dein Buch auf. Wut, Einsamkeit, Panik, Sorge: Für über 20 Emotionen bekommst du eine kurze Beschreibung zum Einchecken und einen psychologisch fundierten SOS-Tipp, mit dem du sofort bewusster mit deinem Gefühl umgehen kannst. Genau das macht den Unterschied und beim nächsten Mal sitzt du da, das Herz rast vielleicht noch, doch dieses Mal weißt du genau, was jetzt zutun ist. Mitfühlend, leicht verständlich, klein genug für die Handtasche, die Jackentasche oder den Nachttisch. Immer da, wenn du es brauchst. Bist du bereit? Let's go! Let's feel!

Merle Mosner (1995) stammt aus der Nähe von Hamburg und entdeckte früh ihre Leidenschaft für Psychologie. In der Erwachsenenbildung unterstützte sie im Auftrag deutscher Behörden Menschen dabei, persönliche und berufliche Hürden zu überwinden. Eigene Erfahrungen und die Einblicke in die sozialen Medien inspirierten sie, psychologisches Fachwissen in Büchern zugänglich zu machen. In klarer, nahbarer Sprache zeigt sie, wie wir schwierige Gefühle bewältigen, ohne von ihnen überwältigt zu werden.