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Struktur finden mit ADHS im Haushalt
Du hast dir fest vorgenommen, heute endlich die Wäsche zu waschen. Doch plötzlich musst du den Kühlschrank abtauen, die Katze braucht ein neues Spielzeug und oh, wieso ist das Sofa denn auf einmal so bequem? Beim Aufräumen mit ADHS lenkt dich einfach immer irgendetwas ab. Warum kannst du dich nicht fokussieren? Das Problem bist nicht du, sondern deine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, kurz ADHS.
Dein Kopf funktioniert einfach anders
To-do-Listen, Marie-Kondo-Style-Ausmisten oder „einfach zusammenreißen" haben nicht funktioniert? Dann brauchst du keine strengeren Regeln, sondern ADHS-gerechte Strategien für deinen Alltag. Denn Ordnung halten mit ADHS, Putzen mit ADHS und den Haushalt zu organisieren, funktioniert anders, wenn dein Kopf nie stillsteht.
Sabrina Müller, selbst spät mit ADHS diagnostiziert, zeigt dir, mit welchen Tricks und alltagstauglichen Methoden du dein Hirn und deine ADHS im Alltag besser verstehst und dadurch wieder mehr Ordnung in deine Wohnung und Struktur in dein Leben bringst. Einfach erklärt, humorvoll geschrieben und direkt umsetzbar.
Dieses Buch hilft dir dabei:
- ADHS Chaos in der Wohnung besser zu verstehen
- Prokrastination im Haushalt zu durchbrechen
- Reizüberflutung zu reduzieren
- Entscheidungsblockaden beim Aufräumen zu lösen
- einfache ADHS Routinen für Haushalt und Alltag zu entwickeln
Tschüss, Prokrastination
Auf Wiedersehen, Reizüberflutung
Bye-bye, Entscheidungsblockaden
„Wieso ist hier schon wieder Chaos." ist ein praktischer ADHS Ratgeber für Erwachsene, die endlich aufräumen, putzen und organisieren möchten – ohne Druck, ohne Perfektionismus und ohne das Gefühl, selbst das Problem zu sein.
Sabrina Müller war 28 Jahre alt, als ADHS und mehrere Begleiterkrankungen, unter anderem Depressionen, diagnostiziert wurden. Seither beschäftigt sie sich damit, wie sich ihre Neurodivergenz auf ihr Leben, insbesondere Ordnung, Selbstorganisation und mentale Gesundheit, auswirkt. Auf Instagram und TikTok teilt sie ehrlich und nahbar ihre Erfahrungen mit einer stetig wachsenden Community (@aleysabrina, über 40.000 Follower) und zeigt, wie Aufräumen, Struktur und kreative Ansätze Menschen mit ADHS entlasten können, ohne sie zu überfordern.
