Endlich Schluss mit vergiftetem Charme und subtilen Nadelstichen Sie sind zurückhaltend, freundlich und allseits beliebt. Niemand würde etwas Böses von ihnen erwarten. Doch hinter ihrer unauffälligen Fassade treten Menschen mit verdecktem Narzissmus in Beziehungen manipulativ auf und unterhöhlen mit feinen Nadelstichen das Selbstwertgefühl ihrer Liebsten. Diese subtile Form des Narzissmus macht es Betroffenen besonders schwer zu erkennen, dass sie in einer toxischen Partnerschaft gefangen sind. Verletzt und verwirrt, geben sie sich selbst die Schuld für jedes Beziehungsproblem. Die Diplom-Psychologin Turid Müller kennt das Problem aus fachlicher Sicht und aus eigenem Erleben. Sie deckt die giftigen Verhaltensmuster auf und skizziert den Weg zur Heilung von emotionalem Missbrauch. Zentral dabei ist es, alte Wunden zu kurieren und zu erkennen, was uns anfällig für toxische Beziehungen gemacht hat. Ihre wichtigste Botschaft: Wir sind mit unseren Erlebnissen nicht allein. Und wir können einiges dafür tun, um künftig echte Liebe zu finden. Inhalt u.a.: 1. Zwei Gesichter: verdeckten Narzissmus verstehen Ist Narzissmus heilbar? Crazymaking - wenn du denkst, du drehst durch 2. Die drei Phasen der toxischen Partnerschaft Lovebombing: die Idealisierungs-Phase Die Abwertungs-Phase: ein Wechselbad der Gefühle. Discard-Phase: der Absch(l)uss 3. Wie narzisstische Menschen ticken 4. Gaslighting: »Übertreib nicht!« Wenn die Welt dir nicht glaubt Selbst-Gaslighting 5. Manipulationstechniken durchschauen Narzisstische Gefolgschaft: Enabler, Fanclubs & Flying Monkeys Triangulierung 6. Sexualität als Spiegel der Partnerschaft Sex: Lust und Frust 7. Warum wir nicht merken, was wir erleiden Kognitive Dissonanz: der Nebel im Kopf Zuckerbrot und Peitsche Traumabindung: Wenn es wehtut, ist es Liebe 8. Bleiben oder Gehen Und wenn es doch »nur« Depressionen sind? Die Hoffnung auf das kleinere Übel Wann? Den richtigen Zeitpunkt finden Checkliste: Ist meine Beziehung toxisch? 9. Exit-Strategie: vom Plan bis zur Umsetzung 10. Die Trennung und die Zeit danach 11. Loslassen Ein klärendes Gespräch - Folge 6798 12. Herzschmerz Komplexe Trauer: Vermissen ist okay. Wut auch Klassische Trauerphasen: ein Wechselbad der Gefühle Selbstvorwürfe: Warum bin ich so lange geblieben!? 13. Wo war ich, und wenn ja, warum? Narzisstische Beziehungen: Warum wir uns in ihnen verlieren 14. Narzissmus-Alarm: Hilfe, ich bin umzingelt! 15. Bis hierher und nicht weiter! Grenzen setzen, Kontakt ermöglichen STOPP! - Zäune um Narzissten bauen People Pleaser: Lieb war gestern! Klare Kante: mehr Ja zum Nein! 16. Was uns verwundbar macht - und wie wir das verhindern können Unheilvolle Passung: Co-Narzissmus & Komplementär-Narzissmus Co-Abhängigkeit: die Sucht, gebraucht zu werden Gegensätze ziehen sich an: Empathie und Hochsensibilität Wie zu Hause: narzisstische Eltern, narzisstisches Familiensystem 17. Anti-Gehirnwäsche Selbst-Gaslighting: Wer ist da in meinem Kopf? 18. Prävention Selbstliebe: akzeptieren statt optimieren 19. Rote Flaggen: aus der Vergangenheit lernen für die Zukunft Rote Flaggen bei ersten Dates: Definiere deine Dealbreaker! Lovebombing: ohne Tempolimit auf der Überholspur Wenn sie die Narzissmus-Karte ausspielen, glaub ihnen ruhig! 20. Bauchgefühl: der eigenen Intuition trauen 21. Neuland: das Beuteschema wechseln Augen auf! Narzissmus erkennen beim ersten Date Das eigene Muster brechen 22. Dating mit Alarmanlage 23. Echte Liebe Gesunde Beziehungen: Was ist das eigentlich?